Ko sem se nekaj časa nazaj odpravil do zdravnika na pregled, sem dobil zelo slabo novico, katera je od mene zahtevala, da malo bolje poskrbim za svoje zdravje. Takrat pa sem se namreč odpravil na krvni pregled, pri kateremu pa je zdravnik lahko videl, da imam težave s povišanim holesterolom. Tedaj pa sem se srečal z vprašanjem, kako znižati holesterol, kajti za to sem moral čim prej poskrbeti, oziroma začeti skrbeti za to. 

Tako pa sem že takoj dobil nekaj napotkov od mojega osebnega zdravnika za to, kako znižati holesterol, oziroma na kaj moram začeti paziti. Prvi korak pa je bil ta, da sem prilagodil svojo prehrano, ter začel na to malo bolj paziti in se posvetiti bolj zdravi prehrani. Paziti sem moral predvsem na nasičene maščobe, saj so te zelo nevarne za holesterol, oziroma ga zvišujejo. To pa je pomenilo, da sem se moral začeti izogibati nezdravi hrani, ter na primer, hitro prehrano sem moral brez vprašanja odstraniti iz svoje diete. 

Takšne maščobe pa sem nadomestil z zdravimi, katere pa se lahko najde v oljčnem olju, sadju in zelenjavi in podobno. Prav tako sem začel jesti čedalje več rib in podobne hrane, ki je bogata z omega 3, saj te pripomorejo k kar nekaj različnim faktorjem. 

Tedaj pa sem lahko naredil še nekaj, da bi lahko pripomogel k temu, kako znižati holesterol. To pa je bilo redno gibanje, kar pa je bilo že nekoliko samoumevno, ter je bilo to tudi super za to, ker sem poleg tega da sem znižal holesterol, lahko s tem poskrbel tudi za svoje vsesplošno zdravje. 

Z vsemi temi ukrepi, ki pa sem jih izvedel, pa sem lahko naredil zelo veliko v tej smeri, da sem znižal nivo svojega holesterola. To pa so pokazali tudi testi krvi, ki sem jih čez nekaj časa opravil, pri osebnemu zdravniku. …